Deze site maakt gebruik van cookies, zodat wij je de best mogelijke gebruikerservaring kunnen bieden. Cookie-informatie wordt opgeslagen in je browser en voert functies uit zoals het herkennen wanneer je terugkeert naar onze site en helpt ons team om te begrijpen welke delen van de site je het meest interessant en nuttig vindt.
Strikt noodzakelijke cookies
Strikt noodzakelijke cookie moet te allen tijde worden ingeschakeld, zodat we je voorkeuren voor cookie-instellingen kunnen opslaan.
Cookies van derden
Deze site gebruikt Google Analytics om anonieme informatie zoals bezoekersaantallen en meest populaire pagina's te verzamelen.
Door deze cookie aan te laten staan help je onze site te verbeteren.
Schakel eerst strikt noodzakelijke cookies in om je voorkeuren op te slaan!
Meditatie met botanische geuren
We zitten tegenover elkaar in het park en sluiten onze ogen. Adem in, adem uit: ik voel hoe de frisse lucht door mijn neus stroomt. Ik ruik de natuur. Ik neem waar hoe een briesje mijn warme huid aanraakt en voel grassprieten onder mijn voeten. Ik hoor zingende vogels, de geluiden van de stad in de verte, mijn eigen hartslag. Wanneer ik mijn ogen weer open zie ik alles glashelder, met sprankelende kleuren. We kijken elkaar aan en ik weet – ook hij voelt kalmte, geluk en energie.
We mediteren sowieso graag – maar buiten mediteren vinden we het allerfijnst! Op het strand, in een Amsterdams park of hoog in bergen. Voor de tijden dat het buiten koud en donker is wilden we de natuur naar binnen halen. Met het plantenrijk als muse creëerden we 4 botanische meditatie blends ter ondersteuning tijdens meditaties, yogasessies of simpelweg een moment van mindfulness.
Lees verder om te ontdekken hoe de geur van de natuur ons verbindt met het hier en nu.
Eerst even kort - wat is meditatie?
De connectie tussen natuur en meditatie
— De natuur prikkelt onze zintuigen. Onze zintuigen vormen de brug tussen onszelf en onze omgeving; ze laten ons ervaren dat alles één is. Wanneer je lavendel ruikt, waar houdt de bloem op en begin jij?
— Sensaties – als het geluid van knisperende blaadjes en een kabbelend beekje – brengen onze focus bij het hier en nu, en niet op onze gedachten. Zeker in het begin is mediteren zonder afgeleid te raken erg lastig. Nog even een mentaal boodschappenlijstje voor straks maken. Misschien had ik dit en dat anders kunnen doen? Mahdi: ‘Juist door een geur of geluid merk ik dat ik afgedwaald was en kan ik mijn concentratie weer terugbrengen naar mijn meditatie.’
— Natuurlijke geuren brengen rust, concentratie en balans. Het plantenrijk is krachtig. De aroma van lavendel helps ons kalmeren en dieper slapen, terwijl rozemarijn ons helpt concentreren.
1. Een mindful moment
2. Geleide visualisatie-meditatie
Door te te concentreren op een visualisatie zorg je dat er geen ruimte is voor afleidende gedachten.
Wij vinden de Mountain High blend in combinatie met de Mountain Meditation van Andy Hobson erg fijn. Deze is gratis te beluisteren via de link.
3. Mediteren: zintuigen in het hier en nu
4. Maak van dagelijkse meditatie een ritueel
5. Visualisatie-meditatie met de natuur als muse
Door te te concentreren op een visualisatie zorg je dat er geen ruimte is voor afleidende gedachten. Zet een timer (bijvoorbeeld 5 minuten) of mediteer zolang je wilt.
Houd een van de meditatie blends bij je gezicht en sluit je ogen. Haal een paar keer diep adem en neem de geur waar. Begin met de visualisatie door een beeld te vormen in je hoofd, passend bij de geur. Waar ben je en wat zie je? Welke geluiden hoor je? Kun je warmte, of zonlicht voelen? Visualiseer hoe de natuur bloeit met energie en liefde. Door te te concentreren op een visualisatie zorg je dat er geen ruimte is voor afleidende gedachten. Wanneer je merkt dat je afdwaalt; verplaats je focus weer naar je visualisatie.
Groeikruid meditatie blends
Botanische geuren die je ondersteunen tijdens meditaties, yogasessies of simpelweg een moment van mindfulness
Set van 4 meditatie blends – Essential oil set
€ 28 – € 44Lavender Hills – Meditatie Blend
€ 10 – € 30Zen Garden – Meditatie Blend
€ 10 – € 30Mountain High – Meditatie Blend
€ 10 – € 30